近頃、抜け毛が多くなったとお嘆きの皆様。そう御心配なさらずにお聞きください。季節によって抜け毛の数は変動し、いまが一年中で一番抜け毛の多い季節なのです。秋は毛母細胞の活動が活発な夏に比べて髪の毛の成長も遅く、抜け毛が増えます。反対に冬は抜け毛が最も少ない季節。寒さから身を守るという防衛本能が働くからとも考えられています。それに髪の毛にはヘアサイクルがあり、5年から7年ですべての毛が生え変わります。1日に抜ける数は一般に50～100本。しかしそれと同数の髪の毛が生えてくると言われています。だから、そう心配する必要はありません。
ある報告では、髪の薄い方の頭皮の温度はそうでない方より約1℃低く、いったん低下した頭皮の温度がもとに戻るまでの時間も遅いそうです。これは髪の薄い方の頭皮は血流も遅いからで、当然、髪への栄養も低下しています。一般にワカメやコンブが髪の毛にいい食物と言われますが、髪の毛の成分に近い小魚や納豆、豆腐などのたん白質を摂ることをおすすめします。バランスのとれた正しい食生活を送り、きちんと睡眠をとって、ストレスを溜めない。当たり前のことですが、髪の健康を守ることは、体の健康を守ることと同じなのです。
新聞掲載年月 1997年9月
